FITNESS & NUTRITION COACHING Kristin Müller

Personal Trainerin und Ernährungsberaterin in Bielefeld
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Schön dass du da bist!

Mein Name ist Kristin Müller und komme aus Bielefeld. Meine Hobbys, wie könnte es anders sein, sind Sport, Bewegung, Reisen und neue Dinge entdecken und erleben.

Aber immer war das auch nicht so. Ganz im Gegenteil, also ich klein war, war ich ein absoluter Sportmuffel. Meine Hobbys früher? Chillen, schlafen und fernsehen. Motiviert Sport zu machen war ich allerdings schon. Nur die Disziplin, etwas durchzuziehen und dabei auch noch Spaß zu haben, hatte ich nicht. Ausprobiert habe ich Einiges. Von Fußball, über Aerobic, Schwimmen, Volleyball, Reiten und Ju-Jutsu. Nichts hat länger angehalten als einen Monat.

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Ein Problem mit mir Selbst hatte ich auch. Unzufrieden mit mir und meinem Leben. Null Komma Null Selbstbewusst. Ich hatte einfach keine Freude an meinem Leben. Dazu kamen ein paar Situationen in meinem Leben, die dies nur bestärkt haben.

Irgendwann kam ich an einen Punkt, an dem ich gemerkt habe, dass nur ich allein für mein Leben verantwortlich bin. Die Dinge die passiert sind, sind aus einem bestimmten Grund passiert. Es ist ein Teil meiner Geschichte, aber es darf mich nie hindern, meine Geschichte weiter zu schreiben.
Bis zu einem gewissen Punkt, bekommen wir ein Leben geschenkt, werden geprägt und geformt. Aber irgendwann, haben wir unser Leben in der Hand.
Ich fing an mit meinem Papa ins Fitnessstudio zu gehen, habe mir Hilfe von Außenstehenden geholt, habe mich informiert und meine Ernährung umgestellt. Ich fing an mir mehr und mehr Wissen anzueignen und dieses Wissen umzusetzen.

Zu erst ging es in die falsche Richtung, ein bisschen zu viel Kontrolle, ein bisschen zu viel Sport und zu wenig Essen. Danach ging es in das andere Extrem. Ein bisschen viel Essen, unkontrolliertes Training mit zu viel, falsch eingesetztem Gewicht.

Schnell habe ich gemerkt dass ich wieder ein Ziel brauche. Ich habe mich entschieden Bodybuilding Wettkämpfe zu bestreiten. Viele waren dagegen, aber es war 2 Jahre mein Traum und 2018 stand ich dann zum ersten Mal auf der Bühne und habe es geliebt. So sehr, dass ich 2019 wieder auf der Bühne stand.

Im Nachhinein kann ich sagen, das jedes Extrem ein gesundheitliches Risiko mit sich bringt. Oft wird uns Allen ein falsches Bild von dem perfekten Körper vermittelt. Hinter dem Schein stecken oft extreme Diäten, Kontrolle und eine maximale Einschränkung der Lebensqualität. Aber das muss nicht sein!

Ich liebe ein sportliches und ausgewogenes Leben. Ich liebe die Bewegung, ich liebe das Leben und ich liebe Essen. Mittlerweile bin ich im Einklang mit mir und meinem Körper. Ich bewege mich täglich und ernähre mich ausgewogen. Mit Salat, Schokolade und ganz viel Spaß.

Das Beste Projekt
an dem du jemals arbeiten wirst,
bist du Selbst!

Ernährungs-
beratung

Deine Ernährung ist der Treibstoff deines Lebens.

Deine Ernährung hat eine bedeutende Rolle für dein Wachstum, den Erhalt und Förderung deiner Gesundheit sowie für deine Leistungsfähigkeit.

Die Ernährung macht 80% deiner Resultate aus. Sie ist maßgeblich an dem Aufbau und an der Erneuerung der körperlichen Strukturen beteiligt. Sie bildet die Bausubstanz für Knochen, Sehnen, Muskeln. Aber auch für das Gehirn, das Nervensystem und Hormone.

Es kann viele Gründe haben, wieso du nicht an dein Ziel gelangst, du unter Magen- und Darmproblemen leidest oder Schlafprobleme hast.

Dank einer umfangreichen Anamnese gehen wir den Ursachen auf den Grund und erstellen dir einen individuellen Ernährungsplan, der zu dir und deinem Alltag passt.

ANFANGEN KANN JEDER.
DURCHZIEHEN KÖNNEN ES NUR DIE WENIGSTEN.

Personal Coaching

Sichtbare Erfolge durch ein 1:1 Coaching.

Ein erfolgreiches Coaching ist nicht ein vorgefertigter Trainingsplan für ein paar Wochen. Es ist vielmehr ein ganzheitliches Konzept, was auf deinen Alltag individuell abgestimmt ist, deine Persönlichkeit umfasst und dir Spaß bereitet.

Im Verlauf unseres Coachings wird dein Training stetig an dein Leistungsniveau angepasst, um deine Leistungen an Hand deiner Ziele steigern zu können.

DAS SAGEN KUNDEN

testimonial-team (Demo)
Tim Mester
Personal Training

Das Training mit Kristin bietet mir neben meinem beruflichen Alltag eine super Abwechslung. Ich sitze ständig im Auto und bewege mich bei meiner Arbeit wenig. Wenn ich dann zu Kristin komme, weiß ich was ich getan habe. Sie weiß, was ich brauche um an mein Limit zu gehen und trotzdem hat sie immer ein Auge darauf, wie es mir dabei geht und wo die Grenze ist. Sie geht individuell auf meinen Alltag ein und motiviert mich immer aufs Neue.

testimonial-team (Demo)
Julia Kretzer
Online Coaching

In meinem Alltag fiel es mir schwer mich gesund und ausgewogen zu ernähren. Durch das Online Coaching von Kristin weiß ich jetzt, wie ich mich Ernährungstechnisch optimal auf meine Arbeitswoche vorbereite und trotzdem auf nichts verzichten muss.

Ich mache regelmäßig Onlinecoachings, das ist super einfach und kann von überall gemacht werden, ohne großen Aufwand. Das finde ich super. Auch wenn ich mal ein kleines Motivationstief habe, ist Kristin da und hat immer ein offenes Ohr.

client (Demo)
Sandra Niedermann
Ernährungsberatung

Als ich zu Kristin kam, wusste ich nicht wirklich was es heißt ein fittes und gesundes Leben zu führen. Ich wusste, ich muss mich mehr bewegen und mich gesünder ernähren. Aber all das verband ich immer mit einem langweiligen und einseitigem Leben. Irgendwie anstrengend. Kristin hat mir ein individuelles Paket zusammengestellt. Ich hatte das Gefühl, irgendwie ernst genommen zu werden. Sie hat mir gezeigt, wie schön es ist sich zu bewegen und ein gesundes Leben zu führen. Dank Kristin weiß ich, dass ein gesundes Leben ein Mix aus Pizza, Salat und Bewegung ist. Ich muss auf nichts verzichten. Ich liebe es.

MEINE LEISTUNGEN
IM ÜBERBLICK

PERSONAL
TRAINING

Zielorientiertes Trainingskonzept in Anlehnung an Persönlichkeit & deinen Alltag

MEHR INFOS

Gesundheitsanamnese
Individuelle Trainingsplanung
1:1 Personal Coaching

ERNÄHRUNGS-
BERATUNG

Zielorientiertes Ernährungskonzept,
angepasst an deine Lebenssituation.

MEHR INFOS

Gesundheitsanamnese
Ernährungsanalyse
Beratung und Begleitung

ONLINE
COACHING

Maximale Flexibilität durch die
Betreuung via Skype

MEHR INFOS

Life Coaching Termine und
Beratung via Skype

Motivation, Austausch und
Updates

Anpassung von Plänen

EMA
TRAINING

Optimale Muskelstimulation in
nur wenigen Minuten.

MEHR INFOS

Individuelles Trainingsprogramm durch ein 1:1 Coaching

Elektrische Muskelaktivierung

FITNESS
BOOTCAMP

Optimal für Gruppen
ab 3 Personen

MEHR INFOS

Outdoor Training in Kleingruppen
Ein Mix aus Zirkeltraining, Kraft- und Ausdauereinheiten

PAAR
TRAINING

Perfekt für Paare
die gemeinsam ein Ziel erreichen wollen

MEHR INFOS

Gesundheitsanamnese
Individuelle Trainingsplanung
1:1 Personal Coaching

SEMINARE
I

Trainings- & Ernährungs-
Seminare

MEHR INFOS

Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz
Gesunde Ernährung ohne zu verzichten
Wie bringe ich mehr Bewegung in meinen Alltag
Auftragsklärung auf Anfrage

WETTKAMPF
VORBEREITUNG

Planung und Betreuung für
den Wettkampf

MEHR INFOS

Bikiniklasse I-III
Auf Anfrage

UNVERBINDLICH
BERATEN LASSEN

Du möchtest mehr über mich und das Konzept erfahren ? Dann vereinbare ein unverbindliches Beratungsgespräch. Bei einem unkomplizierten Gespräch lernen wir uns kennen und sprechen über deine Ziele und meine Möglichkeiten, dich dabei zu unterstützen.

Also, worauf wartest du? Ich freu mich, dich kennenzulernen.

Phone: +49157 780 151 57
Mail: kontakt@kristin-mueller.de